Konstipasi Ganggu Aktivitas? Atasi Dengan 8 Materi Makanan Alami Ini (Bag.2)

Gaya hidup tidak sehat serta kebiasaan makan yang jelek menciptakan semakin banyak orang mende Konstipasi Ganggu Aktivitas? Atasi dengan 8 Bahan Makanan Alami Ini (bag.2)

Brokoli. (tabloidbintang.com)

TABLOIDBINTANG.COM - Gaya hidup tidak sehat serta kebiasaan makan yang jelek menciptakan semakin banyak orang menderita kontipasi atau buang air besar yang tidak teratur. Ada banyak alasan yang bisa menimbulkan seseorang mengalami konstipasi, termasuk stres dan problem pencernaan. Namun kebiasaan makan yang tidak sehat

Konstipasi yang dibiarkan bisa sangat mengaggu acara harian Anda juga bisa berdampak lebih jelek pada kesehatan pencernaan. Kabar baiknya, Anda bisa menghindari atau mengatasi problem konstipasi dengan mengonsumsi bahan-bahan makanan alami.

Pastikan Anda segera berkonsultasi dengan dokter kalau konstipasi sudah dirasa parah. Jika tidak, delapan materi makanan alami ini diyakini bisa membantu Anda mengatasi konstipasi dan melancarkan buang air besar. Apa saja?

4. Havermut

Menjadi salah satu hidangan sarapan sehat yang terkenal selain telur, havermut juga merupakan makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk membantu mengatasi konstipasi. Selain mengandung serat yang memperlancar pencernaan, havermut juga bisa menyeimbangkan kadar kolesterol sehingga baik juga dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung.

5. Biji Rami Tanah

Biji rami tanah merupakan sumber serat yang luar biasa. Ada sekitar tiga gram serat larut dalam satu sendok makan biji rami tanah. Anda sanggup menambahkan biji rami debu ke banyak makanan dan smoothie untuk menuai manfaat kesehatannya tanpa mengubah rasa makanan dan minuman Anda.

6. Kacang Hitam

Satu cangkir kacang hitam memberi badan Anda lebih dari 15 gram serat larut, yang memainkan tugas penting dalam pergerakan usus. Selain itu, kacang hitam diperkaya dengan protein yang gampang dicerna oleh usus.

7. Brokoli

Ketika Anda tidak makan cukup sayuran, Anda cenderung lebih sering mengalami konstipasi. Namun perlu diingat bahwa tidak semua sayuran membantu pencernaan. Sedangkan brokoli mengandung sekitar 10 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan dalam satu cangkir untuk memastikan pencernaan yang sehat.

8. Badam

Badam atau dikenal dengan nama kacang almon kaya akan lemak sehat dan penuh dengan nutrisi penting lainnya, termasuk serat larut. Meskipun demikian, mengonsumsi kacang almon pun dihentikan sembarangan. Anda hanya disarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari segenggam kacang almon tanpa embel-embel gula arau garam per hari.

(riz/ari)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)



from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com kurang lengkap baca artikel nya di samping https://ift.tt/2xBAVT7

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Konstipasi Ganggu Aktivitas? Atasi Dengan 8 Materi Makanan Alami Ini (Bag.2)"

Post a comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel