Tidak Perlu Khawatir Kalau Anak Sesekali Menolak Makan Sayuran, Bu!

Tidak Perlu Khawatir jikalau Anak Sesekali Menolak Makan Sayuran Tidak Perlu Khawatir jikalau Anak Sesekali Menolak Makan Sayuran, Bu!

Ilustrasi (Depositphotos)

TABLOIDBINTANG.COM - Membuat dan menentukan hidangan masakan untuk si Kecil terkadang menjadi urusan yang menciptakan pusing para ibu. Apalagi jikalau sang anak termasuk dalam kategori picky eater atau pemilih makanan. Bagaimana jikalau anak aku hanya mau makan sayuran sesekali saja?

Melanie Potock, MA, dokter seorang hebat masakan anak asal Colorado, AS, yang juga penulis buku resep untuk anak Adventures in Veggieland, menjelaskan bahwa ibu tidak perlu terlalu memaksakan diri untuk memasukkan sayuran di setiap hidangan makan anak.

Kebanyakan ibu berusaha memasukkan semua nutrisi yang diharapkan anak, mulai karbohidrat, protein, vitamin, dan lemak tak jenuh dalam satu waktu makan. Namun Melanie Potock menyampaikan bahwa diet seimbang untuk anak tidak harus diberikan dalam satu waktu sekaligus. Orang bau tanah hanya perlu memantau apa saja yang dimakan anak dalam 24 jam. Jika anak sudah mengonsumsi sayuran di pagi hari, maka tidak problem jikalau di siang hari mereka menentukan makan tanpa sayuran.

“Ini wacana keberagaman! Yang harus diperhatikan yaitu menyampaikan sedikit-sedikit dari setiap kelompok masakan dalam sehari, bukan satu waktu makan,” kata Melanie Potock.

Begitu pula dengan sayuran, yang kerap menjadi musuh bagi anak. Agar anak tidak merasa bosan atau muak alasannya yaitu merasa terus-terusan dijejali sayuran, Melanie Potock menciptakan pla yang disebutnya “Aturan Bola Tenis”.

“Untuk sayuran, gunakan hukum bola tenis. Anak usia prasekolah membutuhkan sayuran sebesar ukuran setengah bola tennis setiap hari. Sedangkan bawah umur usia sekolah dasar membutuhkan sayuran sebesar ukurang bola tenis dalam sehari,” urai Melanie Potock.

Jika bawah umur Anda menolak untuk makan sayuran mereka atau hanya makan satu gigitan sebelum melemparkannya ke lantai, Melanie Potock menyampaikan tidak perlu khawatir, selama itu bukan perilaku yang konsisten.

“Kuncinya yaitu menawarkannya, dan tidak menghitung gigitannya,” kata Melanie Potock. Ia juga menyampaikan bahwa selera makan anak balita kerap berubah-rubah. “Beberapa hari bawah umur prasekolah makan ibarat kuda, dan di hari lain mereka hampir tidak makan sama sekali. Selama tidak ada contoh konsisten dari asupan yang buruk, saat mereka hasilnya mau memakan masakan sehat yang Anda berikan, tidak ada masalah,” lanjutnya.

(riz/ari)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)



from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com kurang lengkap baca artikel nya di samping https://ift.tt/2NVktbG

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Tidak Perlu Khawatir Kalau Anak Sesekali Menolak Makan Sayuran, Bu!"

Post a comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel