Membuat Betis Ramping Dengan Gerakan Plie Calf Raise

Membuat Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise Membuat Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise

Betis Ramping dengan Gerakan Plie Calf Raise (dok. Youtube)

TABLOIDBINTANG.COM - Sebagian kaum hawa mengeluhkan tumpukan lemak di betis. Sebab tumpukan lemak di area ini terkadang menciptakan tubuh tampak tak proporsional.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan ini dapat Anda coba, Plie Calf Raise.

Gerakan ini menyasar otot betis, paha, dan bokong sekaligus. Awali dari bangkit tegak dengan kedua kaki terbuka selebar bahu. Turunkan tubuh ibarat melaksanakan squat.

Pastikan punggung tetap tegak. Rentangkan kedua tangan ke depan, dengan tangan kiri memegang punggung tangan kanan.

Jinjit dan seimbangkan tubuh. Turunkan tumit secara perlahan hingga hampir menyentuh lantai dan angkat kembali. Ulangi hingga 15 kali. 

(yuri / gur)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)



from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com kurang lengkap baca artikel nya di samping https://ift.tt/2YWqkCH

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Membuat Betis Ramping Dengan Gerakan Plie Calf Raise"

Post a comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel