Membuat Betis Ramping Dengan Gerakan Hip Extension With Circle

Tumpukan lemak di area betis dapat menjadikan badan tampak tak proporsional Membuat Betis Ramping dengan Gerakan Hip Extension with Circle

Betis Ramping dengan Gerakan Hip Extension with Circle (dok. Human Trainer)

TABLOIDBINTANG.COM - Tumpukan lemak di area betis dapat menjadikan badan tampak tak proporsional. Sebagian kaum hawa mengeluh jikalau hal ini terjadi.

Untuk mengatasinya, lakukan gerakan olahraga untuk otot kaki. Gerakan Hip Extension with Circle dapat Anda coba. 

Langsung menyasar otot betis, gerakan ini mengikis dan melenturkan otot area kaki bawah itu. Cara melakukannya, bangun dengan kaki terbuka selebar bahu.

Posisikan kedua tangan memegang pinggul. Angkat kaki kiri ke belakang sampai otot bokong terasa tertarik. Arahkan jari-jari kaki kiri ke bawah. Pastikan punggung tetap tegak.

Putar jari-jari kaki kiri searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan selama 5 kali pada masing-masing arah dan ganti kaki. 

(yuri / gur)

Rekomendasi

Let's block ads! (Why?)



from Berita Gosip Terbaru Hari ini, Kabar Artis Terkini - Tabloidbintang.com kurang lengkap baca artikel nya di samping https://ift.tt/2z5Kfj2

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Membuat Betis Ramping Dengan Gerakan Hip Extension With Circle"

Post a comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel